大人スポーツクラブ・スクール

ショルダープレス

肩こりや猫背を解消したい方におススメ！

バーを掴み、腕を上方へ伸ばすことで肩の筋肉を鍛えていきます。

ポイント

マシン調整
グリップの位置が鼻から顎の高さになるようにシートの高さを調整
動作前のポジション
シートに座り、後頭部をつけ背筋を伸ばした状態でレバーを握る
動作
持ち上げた際に肘を伸ばし切らないように
戻すときは手を耳の位置で止めます

一言ポイント

肘関節は完全に伸ばし切らず、胸を張って行いましょう

実施施設

岐阜（14）

コパンスポーツクラブ多治見 〒507-0052 岐阜県多治見市光ケ丘2丁目60番地の1 0572-56-1011
コパンスポーツクラブ多治見南 〒507-0827 岐阜県多治見市平和町4-48-3 0572-23-8541
コパンスポーツクラブ土岐 〒509-5301 岐阜県土岐市妻木町1115-5 0572-44-9111
コパンスポーツクラブ中津川 〒508-0045 岐阜県中津川市かやの木町2695-1 0573-65-3200
コパンスポーツクラブ可児 〒509-0206 岐阜県可児市土田5343 0574-24-1200
コパンスポーツクラブ西可児 〒509-0266 岐阜県可児市帷子新町1-5-2 0574-65-3811
コパンスポーツクラブ鵜沼 〒509-0132 岐阜県各務原市鵜沼西町3-240 058-384-1313
コパンスポーツクラブ関 〒501-3213 岐阜県関市東貸上25-1 0575-22-3688
コパンスポーツクラブ各務原 〒509-0106 岐阜県各務原市各務西町4-303-5 058-389-4188
コパンスポーツクラブ岐阜 〒500-8227 岐阜県岐阜市北一色3-13-9 058-240-5800
コパンスポーツクラブ瑞穂 〒501-0224 岐阜県瑞穂市稲里674-1 058-329-2233
コパンスポーツクラブ大垣 〒503-0805 岐阜県大垣市鶴見町400 0584-83-3623
コパンスイミングスクール羽島 〒501-6207 岐阜県羽島市足近町5-433 058-391-0039
コパンスポーツクラブ コスモ 〒501-6252 岐阜県羽島市小熊町島前1728-2 058-394-0255

愛知（14）

コパンスポーツクラブ桃花台 〒485-0814 愛知県小牧市古雅1-1 ピアーレ3F 0568-79-0881
コパンスポーツクラブ小牧 〒485-0074 愛知県小牧市新小木2丁目33 0568-71-0021
コパンスポーツクラブ緑 〒458-0929 愛知県名古屋市緑区桶狭間西1120番地 052-621-6721
コパンスポーツクラブ名古屋南 〒457-0827 愛知県名古屋市南区北頭町1-11 052-614-2877
コパンスポーツクラブ東海 〒476-0003 愛知県東海市荒尾町丸根1-54 052-602-6226
コパンスポーツクラブ高浜 〒444-1314 愛知県高浜市論地町5丁目6-55 0566-52-0277
コパンスポーツクラブ豊橋小池 〒441-8042 愛知県豊橋市小池町角田46番地 0532-47-2121
コパンスポーツクラブ豊橋飯村 〒440-0834 愛知県豊橋市飯村北3丁目3番地15 0532-63-2171
コパンスポーツクラブ新城 〒441-1307 愛知県新城市富沢403-7 0536-23-8011
コパンスポーツクラブさかえ 〒460-0004 愛知県名古屋市中区新栄町2-9 スカイオアシス栄ビル12F～14F 052-963-0369
コパンスポーツクラブ中村 〒453-0804 愛知県名古屋市中村区黄金通1-18 フジコミュニティーセンター3F 052-486-7712
コパンスポーツクラブ日進 〒470-0113 愛知県日進市栄1丁目301 0561-72-5777
コパンスポーツクラブ香久山 〒470-0134 愛知県日進市香久山5-1801 052-807-5858
コパンスポーツクラブ勝川 〒486-0926 愛知県春日井市小野町2丁目1番地1 ライフガーデン勝川1Ｆ 0568-31-2700

兵庫（5）

コパンスポーツクラブ三宮 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通３丁目１−１５ トアロードスクエア4F 078-597-8870
コパンスポーツクラブ神戸北町 〒651-1233 兵庫県神戸市北区日の峰2-3-1 078-581-1009
コパンスポーツクラブ新長田 〒653-0038 兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2番１ アスタプラザファースト3階 078-646-2222
コパンスポーツクラブ須磨海浜公園 〒654-0045 兵庫県神戸市須磨区松風町5-2-33 078-732-1080
コパンスポーツクラブ名谷 〒654-0154 兵庫県神戸市須磨区中落合3-1-10 LUCCA名谷 ４階 078-939-5818

京都（4）

コパンスポーツクラブ京都醍醐 〒601-1375 京都府京都市伏見区醍醐高畑町30-1 パセオダイゴロー西館5階 075-572-0580
コパンスポーツクラブ宇治 〒611-0021 京都府宇治市宇治戸ノ内5 0774-24-2008
コパン宇治南 〒611-0021 京都府宇治市宇治弐番88-7 0774-20-1991
コパンスポーツクラブ城陽 〒610-0121 京都府城陽市寺田北山田90 0774-55-6905

大阪（4）

コパンスポーツクラブ緑地公園 〒565-0851 大阪府吹田市千里山西4丁目37-5 06-6330-5000
コパンスポーツクラブ桜宮 〒534-0027 大阪府大阪市都島区中野町5丁目13番4号 06-6925-3442
コパンスポーツセンター忠岡 〒595-0805 大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-34-1 シビックセンター南館１F 0725-22-8622
コパンスポーツクラブ泉佐野 〒598-0007 大阪府泉佐野市上町3-3-18 072-463-3305

福井（3）

コパンスポーツクラブ アミ 〒919-0413 福井県坂井市春江町随応寺16-11 アルプラザ・アミ２階 0776-51-5890
コパンスポーツクラブ ベル 〒918-8016 福井県福井市江端町14-1-1 0776-38-7682
コパンスポーツクラブ福井 〒910-0003 福井県福井市松本１丁目34-15 0776-22-4166

滋賀（2）

コパンスポーツクラブ ビバシティ 〒522-0044 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町43-1 ビバシティ彦根2F 0749-27-5588
コパンスポーツクラブ近江八幡 〒523-0891 滋賀県近江八幡市鷹飼町302 0748-37-1771

静岡（1）

コパンスポーツクラブ浜北 〒434-0033 静岡県浜松市浜名区西美薗150 053-587-2511

奈良（1）

コパンスポーツクラブ高の原 〒631-0805 奈良県奈良市右京１－４ サンタウンプラザ ひまわり館 5階 0742-93-9915

和歌山（1）

コパンスポーツクラブ橋本 〒648-0016 和歌山県橋本市隅田町下兵庫517-1 0736-34-2300