アブドミナルクランチ お腹を鍛えて目指せ６パック！ ポイント マシン調整 腰がパッドにあたるように、シートに深く座り込む 動作前のポジション 肘を肘あてパッドにのせ、グリップを握る 動作 自分のへそを見るようにして体を丸めていく 一言ポイント 反動NG！腰がシートから離れるのも駄目だよ！
