大人スポーツクラブ・スクール

レッグエクステンション

太ももを引き締める効果は抜群！

ロールマットの下に足を置き、蹴り上げるように足を伸ばしながらももの前面を鍛えていきます。

ポイント

マシン調整
ヒザ裏がシートの先端、足首がパットにあたる位置を目安にイスの前後位置を調整
動作前のポジション
パットに足首付近を当ててシートに背中をつけて座る
動作
上半身は固定させたまま足を上げてまっすぐ伸ばす

一言ポイント

反動をつけずにゆっくり動作！背中がシートから離れないように！

実施施設

愛知（19）

コパンスポーツクラブ木曽川 〒493-0001 愛知県一宮市木曽川町黒田字城西27-6 0586-52-3251
コパンスポーツクラブ桃花台 〒485-0814 愛知県小牧市古雅1-1 ピアーレ3F 0568-79-0881
コパンスポーツクラブ小牧 〒485-0074 愛知県小牧市新小木2丁目33 0568-71-0021
コパンスイミングスクール豊明 〒470-1131 愛知県豊明市二村台3-1-1（豊明団地内） 0562-93-5533
コパンスイミングスクール鳴海 〒458-0035 愛知県名古屋市緑区曽根2-450 052-624-2360
コパンスポーツクラブ緑 〒458-0929 愛知県名古屋市緑区桶狭間西1120番地 052-621-6721
コパンスポーツクラブ名古屋南 〒457-0827 愛知県名古屋市南区北頭町1-11 052-614-2877
コパンスポーツクラブ東海 〒476-0003 愛知県東海市荒尾町丸根1-54 052-602-6226
コパンスポーツクラブ高浜 〒444-1314 愛知県高浜市論地町5丁目6-55 0566-52-0277
コパンスイミングスクール碧南 〒447-0874 愛知県碧南市作塚町1丁目88 0566-42-0377
コパンスポーツクラブ豊川 〒442-0065 愛知県豊川市若鳩町8-1 0533-84-7232
コパンスポーツクラブ蒲郡 〒443-0004 愛知県蒲郡市平田町上五反田3-1 0533-69-2191
コパンスポーツクラブ田原 〒441-3421 愛知県田原市田原町南新地83-1 （イオン田原 敷地内） 0531-22-6091
コパンスポーツクラブ新城 〒441-1307 愛知県新城市富沢403-7 0536-23-8011
コパンスポーツクラブさかえ 〒460-0004 愛知県名古屋市中区新栄町2-9 スカイオアシス栄ビル12F～14F 052-963-0369
コパンスポーツクラブ中村 〒453-0804 愛知県名古屋市中村区黄金通1-18 フジコミュニティーセンター3F 052-486-7712
コパンスポーツクラブ日進 〒470-0113 愛知県日進市栄1丁目301 0561-72-5777
コパンスポーツクラブ香久山 〒470-0134 愛知県日進市香久山5-1801 052-807-5858
コパンスポーツクラブ勝川 〒486-0926 愛知県春日井市小野町2丁目1番地1 ライフガーデン勝川1Ｆ 0568-31-2700

岐阜（12）

コパンスポーツクラブ多治見 〒507-0052 岐阜県多治見市光ケ丘2丁目60番地の1 0572-56-1011
コパンスポーツクラブ土岐 〒509-5301 岐阜県土岐市妻木町1115-5 0572-44-9111
コパンスポーツクラブ中津川 〒508-0045 岐阜県中津川市かやの木町2695-1 0573-65-3200
コパンスポーツクラブ西可児 〒509-0266 岐阜県可児市帷子新町1-5-2 0574-65-3811
コパンスポーツクラブ鵜沼 〒509-0132 岐阜県各務原市鵜沼西町3-240 058-384-1313
コパンスポーツジム美濃加茂 〒505-0041 岐阜県美濃加茂市太田町1916-1　 美濃加茂市中央体育館プラザちゅうたい内 080-2459-3376
コパンスポーツクラブ関 〒501-3213 岐阜県関市東貸上25-1 0575-22-3688
コパンスポーツクラブ各務原 〒509-0106 岐阜県各務原市各務西町4-303-5 058-389-4188
コパンスポーツクラブ岐阜 〒500-8227 岐阜県岐阜市北一色3-13-9 058-240-5800
コパンスポーツクラブ瑞穂 〒501-0224 岐阜県瑞穂市稲里674-1 058-329-2233
コパンスポーツクラブ大垣 〒503-0805 岐阜県大垣市鶴見町400 0584-83-3623
コパンスポーツクラブ コスモ 〒501-6252 岐阜県羽島市小熊町島前1728-2 058-394-0255

京都（4）

コパンスポーツクラブ京都醍醐 〒601-1375 京都府京都市伏見区醍醐高畑町30-1 パセオダイゴロー西館5階 075-572-0580
コパンスポーツクラブ宇治 〒611-0021 京都府宇治市宇治戸ノ内5 0774-24-2008
コパン宇治南 〒611-0021 京都府宇治市宇治弐番88-7 0774-20-1991
コパンスポーツクラブ城陽 〒610-0121 京都府城陽市寺田北山田90 0774-55-6905

福井（2）

コパンスポーツクラブ アミ 〒919-0413 福井県坂井市春江町随応寺16-11 アルプラザ・アミ２階 0776-51-5890
コパンスポーツクラブ ベル 〒918-8016 福井県福井市江端町14-1-1 0776-38-7682

滋賀（2）

コパンスポーツクラブ ビバシティ 〒522-0044 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町43-1 ビバシティ彦根2F 0749-27-5588
コパンスポーツクラブ近江八幡 〒523-0891 滋賀県近江八幡市鷹飼町302 0748-37-1771

兵庫（2）

コパンスポーツクラブ新長田 〒653-0038 兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2番１ アスタプラザファースト3階 078-646-2222
コパンスポーツクラブ須磨海浜公園 〒654-0045 兵庫県神戸市須磨区松風町5-2-33 078-732-1080

大阪（1）

コパンスポーツセンター忠岡 〒595-0805 大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-34-1 シビックセンター南館１F 0725-22-8622