レッグプレス/カーフプレス
下半身の大きな筋肉強化！代謝を上げて太りづらいカラダを作る！
マシンに深く腰掛け、ひざの伸屈を行うことで、太ももの前後とお尻など、下半身に集中している大きな筋肉をまとめて鍛えることができます
ポイント
- マシン調整
- ヒザの角度が９０度以下になること目安にイスを調整
- 動作前のポジション
- シートに頭と背中をつけて肩幅程度に開いた足を壁面につける
- 動作
- ヒザを伸びきらない位置を最長としてヒザの曲げ伸ばしを行う
一言ポイント
足先、膝、肩が同じラインにあるようにしてみましょう！