大人スポーツクラブ・スクール

アブベンチ

さまざまな用途に使えるトレーニングベンチです。

ポイント

マシン調整
シートに寝転び、膝が90°に曲がる位置に足置きの高さを合わせる
動作前のポジション
両手を頭の後ろか、体の前に置く
動作
シートから起き上がれる範囲で起き上がり、ゆっくりと戻る

一言ポイント

角度をつけると強度が上がります