更新:2025/03/21(金)14:45

コパンスポーツクラブ浜北プログラムスケジュール（2025年4月）

	月			火			水			木	金			土			日
	スタジオ	18m流水プール	25mプール	スタジオ	18m流水プール	25mプール	スタジオ	18m流水プール	25mプール	休館日	スタジオ	18m流水プール	25mプール	スタジオ	18m流水プール	25mプール	スタジオ	18m流水プール	25mプール
10:00	健康エアロとストレッチ梅原 10:50～11:50	パワーアクア久絵 10:30～11:15	ママ倶楽部 7.6コース利用可 10:30～11:30	かんたんエアロ NORIKO 10:30～11:30	かんたんアクア真輝 10:30～11:00		整えるヨガはづき 10:30～11:30	アクアダンス45 森山 10:30～11:15	\レディース倶楽部 1と7コースのみ利用可 10:30～11:30		バレトン(裸足) 中楯 10:30～11:10	かんたんアクア久絵 10:30～11:15	\レディース倶楽部 1コースのみ利用可 10:30～11:30			子供スイミング 10:00～11:00 ママ倶楽部 4コースのみ利用可 10:30～11:30
11:00				やさしいダンス松本 11:40～12:40	流水ウォーキング真輝 11:10～11:40		かんたんエアロはづき 11:40～12:20		ママ倶楽部 7.6コース利用可 11:30～12:30		SALSATION 中楯 11:20～12:20	ストレッチ＆ウォーク久絵 11:40～11:55		かんたんエアロ原田 11:00～12:00			ZUMBA 直美 11:00～12:00	オリジナルアクア(週替わり) 11:00～11:45
12:00	バレトン三輪 12:00～12:40 ストレッチポール三輪 12:45～13:05		シンクロサークル 3~7コース利用可 12:00～13:30				SALSATION はづき 12:30～13:30							パワーエアロ直美 12:10～13:10	パワーアクア原田 12:30～13:15		第3・4 ほぐしヨガ中楯 12:10～13:10 第1・2　　ゆったりヨガ主 12:10～13:10
13:00	健美操大石 13:30～14:30	アクアセラピー真輝 13:30～14:15		やさしいヨガ大柳豆 13:10～14:30	ウォーキング佐織 13:40～13:55							水中でセルフケア真輝 13:30～13:45 流水ウォーキング真輝 13:50～14:20		雅ヨガ佐藤 13:30～14:30		子供スイミング 13:30～14:30
14:00				かんたん筋トレ真輝 14:40～15:00	アクアファン佐織 14:00～14:30 ツボツボ佐織 14:40～15:10			機能改善アクア川島 14:00～14:30								子供スイミング 14:30～15:30
15:00	子供の英会話イヴ 15:00～15:45 子供の英会話イヴ 15:50～16:35		子供スイミング 1~5コース利用可 15:15～16:15 子供スイミング 15:45～16:45			子供スイミング 1~5コース利用可 15:15～16:15 子供スイミング 15:45～16:45			子供スイミング 1~5コース利用可 15:15～16:15 子供スイミング 15:45～16:45				子供スイミング 1~5コース利用可 15:15～16:15 子供スイミング 15:45～16:45			子供スイミング 15:30～16:30
16:00	子供の英会話イヴ 16:40～17:25		子供スイミング 16:45～17:45			子供スイミング 16:45～17:45	子どものモダンバレエ増田 16:30～17:20		子供スイミング 16:45～17:45				子供スイミング 16:45～17:45			子供スイミング 16:30～17:30	子どもの空手清水 16:30～17:30
17:00	子供の英会話イヴ 17:30～18:15		子供スイミング 17:45～18:45			子供スイミング 17:45～18:45	子どものモダンバレエ増田 17:30～18:30		子供スイミング 17:45～18:45				子供スイミング 17:45～18:45				子どもの空手清水 17:30～18:30
18:00	パワーエアロ奈々江 18:50～19:50					子供スイミング 1.2コース利用可 18:45～19:45			子供スイミング 18:45～19:45 \マスターズ倶楽部 18:45～19:45				子供スイミング 18:45～19:45 \マスターズ倶楽部 18:45～19:45
19:00				ZUMBA 心優 19:00～20:00			ZUMBA 直美 19:10～19:50	パワーアクア久絵 19:30～20:00			かんたんエアロ原田 19:00～20:00
20:00	ゆったりヨガ山本 20:00～21:00			かんたんエアロ奈々江 20:10～20:50			ピラティス NORIKO 20:00～21:00				パワーエアロ YUKI 20:10～21:10

スタジオ

プログラム名	分類	説明文
かんたんエアロ	カロリー消費ストレッチ・リラックス	初心者向けのかんたんなエアロビクス。基本の動きで心身を活性化。
健康エアロとストレッチ	カロリー消費ストレッチ・リラックス	エアロビクスとストレッチを組み合わせたプログラム。心肺機能向上と柔軟性向上を同時に促進。
バレトン	筋力アップ体幹トレーニング	バレエの動きを取り入れたエクササイズ。筋力アップと柔軟性向上を重点的に鍛える。
パワーエアロ	カロリー消費	高強度なエアロビクス。ダイナミックな動きで全身の筋力と持久力を同時に向上。
ピラティス	筋力アップ体幹トレーニング	身体の中心部を鍛えるピラティス。コアを強化し、姿勢と柔軟性を向上。
ZUMBA	カロリー消費	ラテン音楽に合わせた楽しいダンス。有酸素運動でカロリーを消費し、リズム感も養える。
やさしいダンス	カロリー消費	初心者向けの優しいダンスプログラム。楽しく動きながら、心地よいリラックス感を提供。
かんたん筋トレ	筋力アップ	初心者向けのかんたんな筋力トレーニング。音楽で楽しみながら全身の筋力をアップ。
SALSATION	筋力アップ	サルサのリズムを取り入れたエクササイズ。楽しみながら全身の筋力と柔軟性を向上。
健美操	カロリー消費ストレッチ・リラックス	健康増進を目指すためのエクササイズ。心肺機能向上と柔軟性向上を組み合わせたプログラム。
ゆったりヨガ	ストレッチ・リラックス	のんびりとしたヨガ。呼吸を整えながら体をゆるめ、心身のリラックスを促進。
やさしいヨガ	ストレッチ・リラックス	初心者向けの優しいヨガ。基本のポーズを通じて体力向上と柔軟性の向上を目指す。
雅ヨガ	ストレッチ・リラックス	優雅で美しいヨガ。バランスを重視し、姿勢と柔軟性を向上させる。
ほぐしヨガ	ストレッチ・リラックス	筋肉をほぐすヨガ。疲れた体をやわらかくほぐし、日常の疲れをリリース。
整えるヨガ	ストレッチ・リラックス	体と心を整えるヨガ。ポーズや呼吸法を通じてバランスと安定感を向上。
ストレッチポール	ストレッチ・リラックス	ポールを使ったストレッチ。深いストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を向上。
かんたんアクア	カロリー消費	水中での初心者向けエクササイズ。浮力を利用し、軽快な動きで全身を活性化。
アクアファン	カロリー消費筋力アップ	水中で楽しむエクササイズ。適度な抵抗で筋力アップと有酸素運動を同時に。
流水ウォーキング	カロリー消費筋力アップ	流れる水中でのウォーキング。関節に優しく、運動効果を高めた有酸素運動。
ウォーキング	カロリー消費	水中でのウォーキング。心肺機能向上と関節への負担軽減を目指すエクササイズ。
ストレッチ＆ウォーク	カロリー消費	ウォーキングとストレッチを組み合わせ。歩きながら柔軟性向上とリラックス。
パワーアクア	カロリー消費筋力アップ	力強い動きで水中トレーニング。筋力アップと持久力向上を重点的に鍛える。
アクアダンス45	カロリー消費	45分間のアクアダンス。リズミカルな動きでカロリーを消費し、楽しみながら運動。
アクアセラピー	リハビリ	水の浮力を利用したセラピューティックなエクササイズ。関節への優しいアプローチ。
ツボツボ	リハビリ	ツボにアプローチしたエクササイズ。体の特定の部位を重点的にトレーニング。
機能改善アクア	筋力アップリハビリ	運動機能の向上を目指す水中エクササイズ。関節の可動域拡大と筋力向上。
水中でセルフケア	リハビリ	水中で行う自己ケアプログラム。リラックス効果と体調の調整を目指す。
オリジナルアクア	カロリー消費	週替わりで変わる水中エクササイズ。
\レディース倶楽部	泳力アップ	女性限定のスイミングレッスン※有料プログラム　別途申し込みが必要です
\マスターズ倶楽部	泳力アップ	男女混合のスイミングレッスン※有料プログラム　別途申し込みが必要です
子供スイミング	－	子どもスクールの教室時間です。

プログラム名

分類

説明文

かんたんエアロ

カロリー消費ストレッチ・リラックス

初心者向けのかんたんなエアロビクス。基本の動きで心身を活性化。

健康エアロとストレッチ

カロリー消費ストレッチ・リラックス

エアロビクスとストレッチを組み合わせたプログラム。心肺機能向上と柔軟性向上を同時に促進。

バレトン

筋力アップ体幹トレーニング

バレエの動きを取り入れたエクササイズ。筋力アップと柔軟性向上を重点的に鍛える。

パワーエアロ

カロリー消費

高強度なエアロビクス。ダイナミックな動きで全身の筋力と持久力を同時に向上。

ピラティス

筋力アップ体幹トレーニング

身体の中心部を鍛えるピラティス。コアを強化し、姿勢と柔軟性を向上。

ZUMBA

カロリー消費

ラテン音楽に合わせた楽しいダンス。有酸素運動でカロリーを消費し、リズム感も養える。

やさしいダンス

カロリー消費

初心者向けの優しいダンスプログラム。楽しく動きながら、心地よいリラックス感を提供。

かんたん筋トレ

筋力アップ

初心者向けのかんたんな筋力トレーニング。音楽で楽しみながら全身の筋力をアップ。

SALSATION

筋力アップ

サルサのリズムを取り入れたエクササイズ。楽しみながら全身の筋力と柔軟性を向上。

健美操

カロリー消費ストレッチ・リラックス

健康増進を目指すためのエクササイズ。心肺機能向上と柔軟性向上を組み合わせたプログラム。

ゆったりヨガ

ストレッチ・リラックス

のんびりとしたヨガ。呼吸を整えながら体をゆるめ、心身のリラックスを促進。

やさしいヨガ

ストレッチ・リラックス

初心者向けの優しいヨガ。基本のポーズを通じて体力向上と柔軟性の向上を目指す。

雅ヨガ

ストレッチ・リラックス

優雅で美しいヨガ。バランスを重視し、姿勢と柔軟性を向上させる。

ほぐしヨガ

ストレッチ・リラックス

筋肉をほぐすヨガ。疲れた体をやわらかくほぐし、日常の疲れをリリース。

整えるヨガ

ストレッチ・リラックス

体と心を整えるヨガ。ポーズや呼吸法を通じてバランスと安定感を向上。

ストレッチポール

ストレッチ・リラックス

ポールを使ったストレッチ。深いストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を向上。

かんたんアクア

カロリー消費

水中での初心者向けエクササイズ。浮力を利用し、軽快な動きで全身を活性化。

アクアファン

カロリー消費筋力アップ

水中で楽しむエクササイズ。適度な抵抗で筋力アップと有酸素運動を同時に。

流水ウォーキング

カロリー消費筋力アップ

流れる水中でのウォーキング。関節に優しく、運動効果を高めた有酸素運動。

ウォーキング

カロリー消費

水中でのウォーキング。心肺機能向上と関節への負担軽減を目指すエクササイズ。

ストレッチ＆ウォーク

カロリー消費

ウォーキングとストレッチを組み合わせ。歩きながら柔軟性向上とリラックス。

パワーアクア

カロリー消費筋力アップ

力強い動きで水中トレーニング。筋力アップと持久力向上を重点的に鍛える。

アクアダンス45

カロリー消費

45分間のアクアダンス。リズミカルな動きでカロリーを消費し、楽しみながら運動。

アクアセラピー

リハビリ

水の浮力を利用したセラピューティックなエクササイズ。関節への優しいアプローチ。

ツボツボ

リハビリ

ツボにアプローチしたエクササイズ。体の特定の部位を重点的にトレーニング。

機能改善アクア

筋力アップリハビリ

運動機能の向上を目指す水中エクササイズ。関節の可動域拡大と筋力向上。

水中でセルフケア

リハビリ

水中で行う自己ケアプログラム。リラックス効果と体調の調整を目指す。

オリジナルアクア

カロリー消費

週替わりで変わる水中エクササイズ。

\レディース倶楽部

泳力アップ

女性限定のスイミングレッスン※有料プログラム　別途申し込みが必要です

\マスターズ倶楽部

泳力アップ

男女混合のスイミングレッスン※有料プログラム　別途申し込みが必要です

子供スイミング

－

子どもスクールの教室時間です。

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