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更新:2024/10/19(土)17:58

コパンスイミングスクール鯖江 プログラムスケジュール(2024年11月)

プール 休館日 プール プール プール プール プール
10:00

ストロングヒップ

加藤

10:15~10:45

水中ウォーク&ラジオ体操

加藤

10:50~11:20

プールで歩こう

石本

10:15~10:45

アクアビクス

石本

10:50~11:20

水中ダンベル

加藤

10:15~10:45

アクアビクス

加藤

10:50~11:20

☆プールで歩こう

石本

10:15~10:45

☆アクアビクス

石本

10:50~11:20

11:00

いろいろ泳ごう

若泉

11:25~11:55

エンジョイスイミング

若泉

11:25~11:55

アクアビクス

加藤

11:20~11:50

12:00
13:00

アクアビクス

加藤

13:40~14:10

アクアビクス

加藤

13:40~14:20

ストロングヒップ

加藤

13:40~14:10

14:00

いろいろ泳ごう

青山

14:20~14:50

エンジョイスイミング

山神 玲子

14:30~15:30

アクアビクス

加藤

14:15~14:45

15:00
16:00
17:00

ご連絡事項

※祝日のスイミングプログラムはお休みさせていただきます。(~17:00まで)
※やむを得ない場合で、予告なしにプログラム及びインストラクターが変更・中止になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

コパンプログラム

コパンスイミングスクール鯖江

プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
いろいろ泳ごう カロリー消費泳力アップ 4泳法の基礎からレッスンします。初級~中級。
エンジョイスイミング カロリー消費泳力アップ 各種目、細かくレッスンします。初級~中級
プールで歩こう カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
水中ウォーク&ラジオ体操 カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけでのお手軽エクササイズ。ラジオ体操でクールダウン。
ストロングヒップ カロリー消費筋力アップ プールサイドでゴムバンドを使って「立つ」・「歩く」に、必要なお尻の筋肉をきたえます。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にもつながります。
水中ダンベル カロリー消費 空気の入ったダンベルを使ってのレッスンです。水中でおこなうことで関節への負担が少なくトレーニングできます。