印刷する
  • プリンターの印刷設定で縮小してご利用ください。
  • （推奨ブラウザ：Google Chrome）
更新:2025/02/03(月)14:38

テストA プログラムスケジュール（2025年2月）

月 火 水 木 金 土 日
スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
08:00

ヨガ

トレーナー1

08:50～09:50

【テストA店のみ】★本部★プログラム

トレーナー1

08:05～08:55

マットサイエンス

イントラA

08:45～09:15

ビートボクシング

イントラA

08:15～09:15
09:00

リンパ･ドレナージュ

イントラC

09:00～09:30

【テストA店】☆店舗☆プログラム

トレーナー1

09:20～10:20
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

ご連絡事項

大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。
大人の「ご連絡事項」が入ります。大人の「ご連絡事項」が入ります。

コパンプログラム

テストA

カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
リンパ･ドレナージュ ストレッチ・リラックス 体内のリンパ節を刺激し、リンパ液の流れを活性化していくことで、身体の内側からキレイにしていくプログラムです。
ビートボクシング カロリー消費筋力アップ ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
マットサイエンス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング ヨガ＋ピラティスで体幹部を鍛える、コア・スタビリティ（体幹安定）エクササイズです。
【テストA店】☆店舗☆プログラム 筋力アップ 【テストA店】★店舗★プログラムのリード文が入ります。 プロスケPDFにも反映されます。
【テストA店のみ】★本部★プログラム カロリー消費筋力アップストレッチ・リラックス体幹トレーニング 【テストA店のみ】★本部★プログラムのリード文が入ります