エンジョイエアロ
ヨガ・フィットネスええ感じ！！エアロ＆ストレッチ
エアロビクス（音楽に合わせた有酸素運動）
- 講師
- 本田 宣子
- 時間
- 火曜日 11:10～12:10
- 回数
- 週1回 全12回(3ヶ月) ※都合により変動する場合がございます。予めご了承願います。
- 金額
- 17,160円(税込)
- 別途費用
- 特になし
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こんなことを学びます
整理体操 5分 エアロビクス（W-up～メイン～クールダウン）20～30分 チビボールorストレッチポールを使った自重トレーニング＆筋力コンディショニング 15分 フィーリング音楽をかけながら、寝てゆっくり行うストレッチ 15分
この講座の講師
本田 宣子 フィットネスインストラクター
フィットネスインストラクター （指導資格） エアロビクス ヨガ アクアビクス 水泳 （保有資格） 健康運動実践指導者 日本フィットネス協会AQI インストラクター 日本体育協会 水泳指導員 （指導歴） 15年 ＊＊インテリア・映画・読書・お酒とお肉が大好きです＊＊
こんな方を対象としています
程よい運動なので体力に自信がない方・運動不足の方におススメ。 心肺機能向上や呼吸循環器系の機能向上。 筋持久力・柔軟性・巧緻性の機能向上。 ストレス解消・姿勢改善・肩こり・腰痛の緩和。
受講料の説明
1～3月・4～6月・7～9月・10～12月 各3ヶ月毎に前払い制度